empatía.1. f. Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro.En los últimos meses estoy intentando centrarme en trabajar algunas cosas de mi carácter que me hacen más débil o vulnerable. Hace algún tiempo ya hablé aquí sobre mi hipersensibilidad, y hoy le toca el turno a mi exceso de empatía.
La gente asocia este aspecto de mí como una señal de que soy una amiga/pareja muy fiel o generosa porque cuando alguien a quien quiero sufre creo que me solidarizo tanto que casi huelo su dolor, y cuando está feliz me emociono a niveles exagerados. Pero eso no es bueno... porque cuando la persona afectada soy yo termino teniendo unas expectativas muy altas en la gente que me rodea, y a veces me termino decepcionando.
En estos últimos meses estoy intentando dejar este hábito; ser práctica y en lugar de llevarme un buen disgusto cada x tiempo intentar "no esperar", y puede que así no me sienta tan mal cada vez que sucede un chasco de este tipo.
El problema es que al "no esperar" estoy aprendiendo también a no implicarme tanto, y eso no siempre sienta bien a todas las personas a las que he tenido tan bien acostumbradas. Lo entiendo, no les culpo; parte de la responsabilidad es mía por haberlo alimentado. Pero de la misma forma que yo debo aprender a no tener este apego por mi gente ellos también deberán entenderlo. En todo cambio hay algo que se pierde; y en eso yo soy la primera...
40 comentarios:
No sabes lo identificada que me siento al leer esa entrada del blog, precisamente he tenido algunos problemas ultimamente por este motivo, soy excesivamente empática, y espero que los demás también lo sean...
¿Cómo consigues controlarlo? En serio, yo a veces pienso que puede que incluso necesite ayuda ja ja ja.
Buenas noches señoritas!!!
La verdad es que hay mucha gente que peca tanto por exceso como por defecto de esto que yo personalmente considero una virtud.
Todo el mundo se acostumbra a lo bueno rapidamente y les cuesta aprender que lo menos bueno a veces se tiene que hacer notar para que un@ mism@ pueda vivir más tranquilamente y no tanto por y para los demás.
Lo que os vengo a comentar es que no os preocupeis tanto por los demás e intentar ser un poco más egoistas... que a veces nuestra propia autoestima nos lo pide.
Un Besote
Coincido con tucopeludo... Muchas virtudes que tenia las fui cambiando para hacer reaccionar a la persona que tenia a mi lado... y no es bueno... Hay que ser lo mas autentico que podamos... y el resto que se acomode como pueda! Los invito a un debate en www.monos-logos.blogspot.com, un proyecto artistico personal.
Caramba... visitando, por casualidad, he encontrado este blog... Que interesantes los comentarios y que interesante el mundo de Marta. Espero que "Marta" me permita opinar un poquito sobre sus vivencias...
Sí, creo que la empatía excesiva, en ocasiones, da más problemas que alegrías. Yo, prefiero verlo de otra manera. Es decir; si bien soy una persona que lo da todo y lo vive todo y lo espera todo (también); cuando no se lo dan, no tiene más remedio que fastidiarse, quedarse sin nada, resignarse. Dos opciones:
1) La de Marta: dejo de dar, por lo tanto la gente se sorprende y hasta se "mosquea"
2) La mía: sigo dando, me da igual que no me den, deja de entristecerme el hecho de que "nadie" padezca por mi. Simplemente pienso que están poco atentos...
Hola Marta! Soy Seyo, tengo un blog nuevo así que no me conoces. Me ha gustado mucho tu forma de escribir tus sentimientos, así que te seguiré un poco de ahora en adelante.
Me identifico muchisimo con lo que dices, ya que siempre doy tanto tanto y me entrego tanto tanto que luego a la hora de recibir... esperamos oro y nos dan madera.
Es triste pero es así, ¿cierto? Supongo que deberíamos dejar de ser tan sensibles... pero, al menos yo tal y como soy... digamos que gracis a tanto dolor y sentimiento bello a la vez... me han hecho darme cuenta de lo maravilloso que es sentir... aunque sea demasiado en ocasiones..
Vive la vida, sientela. Se tu misma ;) Besos:
SeYo
Te he descubierto hoy, no sabes que subidón, ver que otras personas sienten como yo me asegura que no estoy del todo "loca",o al menos que hay otros loquitos como yo.
Le he dado un repaso a tu blog y me identifico plenamente con su contenido. Te expresas muy bien, yo soy una principiante con estas herramientas, pero desde ahora, entras, con tu permiso, a formar parte de mis favoritos. Te seguiré. Besos, Elena
Hola
Yo tambien me siento muy identificada. Al principio para mí suponía un problema pero con el tiempo he descubierto que es una caracteristica que me hace ser única (no tanto por lo que veo jajaja) y que gracias a ella disfruto de la vida de forma más intensa. Y eso es algo que no mucha gente puede hacer.
Es cierto que muchas (muchíiiisimas) veces nos llevamos chascos con los demás porque no nos dan lo que esperamos, pero eso también nos ayuda a saber si la gente que tenemos al lado merece realmente la pena.Tenemos un filtro que muchos otros no poseen. Aprovechalo!
Un saludo
Uf, es un tema delicado, pero ahí va. Yo creo que cada uno tiene que actuar como es. Y esto, que parece una obviedad, significa que no puedes traicionarte a ti misma. Eres así, para lo bueno y para lo malo, sin esperar nada a cambio.
Si convertimos las relaciones personales en un trueque, nos vamos a llevar muchos palos, y si cambiamos nuestra forma de ser dependiendo de cómo actúen los demás, nos los vamos a llevar todos. Sentirás menos, pero lo bueno y lo malo, y además puede que no te reconozcas en el espejo.
Otra cosa es por quién merece la pena alegrarse o sufrir, que lo cierto es que son los menos.
Algunas cosas la entiendo perfectamente porque yo la he vivido tambien. mira yo al final segui un buen consejo. No espera nada de quien nada tiene que ofrecerte. A mi me vino muy bien hacer una piramide y clasificar en ella a mis amigos en la punta de todo las personas que con el paso de tiempo me han demostrado que me puedo implicar en lo bueno y en lo malo y de hay bajando intensidades. Tengo un par de notas en mi blog en numero anteriores (mirar la piramide y tu plan de vida) me ha gustado tu blog sigue asi
Creo que en realidad yo te encontré por que tú comentaste en mi segundo post... ¿me equivoco?
angel: estoy totalmente de acuerdo contigo. Realmente yo también lo siento así. Mejor explica!!!
Me parece que todo tiene que ser con moderación. La empatía es buena... a veces....
bsss. me gustó tu blog y te invito al mío.
Las personas no cambian... me temo que viviremos con el exceso o defecto de empatía para siempre... hay cosas del carácter de uno que no se pueden modelar.
:)
Hola Marta, creo que todos los excesos son malos. La empatía es buena, es una virtud,pero el exceso de ella puede provocarte "problemillas" como los que has comentado.
Si un control de tu cantidad de empatía y distanciarte un poco de lo que les pasa a los demás, te sirve para sentirte mejor contigo misma, adelante.
Un abrazo
Me siento identificada.
Pero no vale la pena cambiar los habitos o las costumbres con las que una nace, creo que es... un Don.
Buenas!, soy nuevo por aqui. La verdad que me siento muy identificado con lo que dices, pero sinceramente, creo que lo mejor es ser como uno es, en algun momento de la vida alguien habra que comparta esa necesidad de cercania cuando alguien tiene un problema o le ocurre algo bueno. Porque los demás no piensen o actuen como nosotros no debemos cambiar, lo importante es ser fiel a nuestro pensamiento y a lo que nos dicte el corazon. Un Saludo!
Siempre esperamos algo, de una u otra forma, dejar de hacerlo, es madurar...
Besos.
Identificada!
Besosss
Hola precisoa,
Vaja comentari mes profund i maco que has fet, m'agrada veuret inspirada, jo no soc ningu per dir res pero crec que tots els canvis son bons, sempre es a millor, segueix aixis i acostumat a que no es pot agradar sempre a tohom, es llei de vida, no es greu, es igual com que a vegades es bo aprendre a dir no, jo ho faig i es una bona terapiaaa !! jajaja
Cuidat molt Marta
Kisusssss
hola, yo le entiendo muy bien, a veces yo espero mucho de las personas, y es verdad que es perjudicial para uno; lo que no se es si podre cambiar a pesar que se que no me es favorable.
Hola!! Me re gustó tu blog, voy a ver si en estos días lo chusmeo un poco más, pero me re interesan los temas tratados y el diseño, felicitaciones!! =)
Yo por mi lado tengo un pequeño, que aunq no sea muy notable está creciendo y lo quiero mucho! Jajaj, se llama “La vida y todo lo demás” y en el escribo sobre humor, un poco de filosofía, cosas cotidianas, en fin… de todo un poco!! Me gustaría que lo pudieran chequear todos los que pasen por este blog tambien!
http://lavidaytodo.blogspot.com/
Salu2 a todos!!
Pues soy una m�s de las que se identifica contigo!!! Este es el primer blog que leo, habia oido hablar de ellos, pero no me habia adentrado en este tema!
La verdad es que yo creo que este exceso de empatia es un peque�o sufrimiento, porque como tu dices, el dolor de los de tu alrededor lo haces tuyo, y es un sufrir constante por alguien y por ti mismo! Como solucionarlo? Yo no he encontrado la respuesta, no soy capaz de distanciarme y de dejar de implicarme! En estos momentos de vida estoy bastante saturada, quiz�s por eso lo veo todo con un poco de pesimismo!!!
Me gusta tu blog, seguir� leyendo!!!
Besos
Mi última semana laborable no me deja ni 10 minutos para responder a vuestros comentarios como merecéis... así que lo menos es decir GRACIAS!
Un abrazo
Hola, yo ya pasé por ahí y tome la decisión de no implicarme tanto en la vida de los demás. Hace ya varios años. Deje de sentir por los demás, y la vida es mucho más bonita sintiendo por los demás o siendo empático. Ahora intento sentir por los demás un poco más. Otra cosa creo que es el saber gestionar estos sentimientos. Si uno no es empático se vuelve como un robot y no es nada bonito. Pero está bien que experimentes lo nuevo, en este caso dejar la empatía.
Hay un cuento de Coelho que puede servir de respuesta: Un hombre iba siempre a un kiosco a comprar el periódico, era super amable con el kiosquero y éste, sumamente grosero con él: Un amigo le preguntó ¿siempre eres tu tan amable y el tan grosero?. "Sí, porque no estoy dispuesto a que sea él el que marque mi forma de comportarme".Tu, Marta, eres la poseedora de la verdad, no permitas que los demás, con su mal comportamiento, te influyan. (deberás acostumbrarte a esperar menos).
Anda, yo también estoy en eso de ser práctica...
Las expectativas que tenemos respecto a los demás, generalmente tiene que ver con aquello que esperamos de nosotros mismos, el no esperar tanto de los demás tiene que ver (creo yo), con la aceptación del otro y no tanto con el implicarse menos, uno puede comprometerse mucho con los otros, aceptando sus “limitaciones” o individualidad, al mismo tiempo de hacer lo mismo con nosotros mismos.
La vida lejos de lo que generalmente pensamos, se desarrolla en la diversidad y no en lo homogéneo, el verdadero desafío de encontrarnos con otros es justamente vivir y aceptar las diferencias. Un beso,
Facundo
aprendamos pues la mejor manera
bs
Hola, te acabo de conocer y me han gustado tus reflexiones.
La verdad con este post me he sentido muy identificada a ti, casi llegué a idealizar mi forma de mostrar la amistad, y no era bueno, ya que esperaba lo mismo de los demás, lo cual no lograban.
No hace mucho en una conversación que tube pregunté como podía prevenirme de las decepciones que me venían de los demás. Hablando llegamos a la conclusión que yo buscaba la perfección, vamos que soy una persona perfeccionista y que lo que tengo que aceptar es que no lo soy, nadie puede ser perfecto para todo el mundo, al igual que los demás no pueden llegar a ser perfectos para todos los demás. Que aceptando ese hecho aceptaría de mejor modo cuando alguien por cualquier motivo me decepciona a menor o mayor nivel, o comete un error, incluso me dijo que a veces está bien ser un poco (con perdón) cabrona, y que eso me ayudaría a comprender el hecho de que a veces los demás también lo son.
Ahora intento aceptar las críticas (típico de personas perfeccionistas), a aceptar los errores de los demás y a aceptar las imprudencias ajenas. No puedo complacer a todo el mundo, como no todo el mundo puede llegar a complacerme a mi.
Hay que aceptarnos tal como somos, con nuestros defectos y virtudes y a saber vivir con ellos. Y enseñar a los demás como somos y que si nos quieren nos tienen que aceptar así, como nosotros si les queremos haremos lo mismo con ellos.
Un beso fuerte!
Si, este tema tambien estoy intentando trabajarle yo, este y el que las personas me vean como soy, no la imagen que proyecto.....o que parecen ver
He entrado a tu hermoso blog y me encontre con esto. yo pense que era la unica persona en el mundo a la cual le sucedia. No sabes como te entiendo¡¡¡¡
Me pasa exactamente lo mismo, vivo con mi corazon encogido de decepcion o tristeza, porque como tu comentas, espero qeu todo el mundo sea igual que yo, que asi como yo las ayudo, las entiendo, y les soy leal, ellas me correspondan de la misma manera. pero no todos somos iguales, y si, esta hipersensibilidad y "exceso de empatia", ha ocasionado que por ejemplo, al enterarme de que una madre perdio a su hijo, yo sienta casi que soy ella, y sienta el mismo dolor y pase dias llorando o sintiendome triste. Cuando alguien tiene un problema lo adopto como prpio hasta resolverlo, y asi por el estilo... siempre, siempre me pongo "en los zapatos" de los demas... y varios se han aprovechado de esto... antes pensaba que esto era bueno, pero la verdad, ya no se....
Me da gusto saber que no estoy sola, pero se por lo que pasas... me encanto tu blog, andare por aqui, pasa por el mio si puedes, te recomiendo visitar las etiquetas "Diario Deshojado" y "Del corazon al viento"...
Saludos¡¡¡¡¡
Hola Martha: No me conoces pero he entrado a tu blog seguido desde que lo descubri. Ayer te he entregado el premio Esfera del intelecto y la filosofia en mi blog. Si gustas puedes pasar para recogerlo. Gracias por tu hermoso blog.
Saludos¡¡¡¡¡
Yo durante un tiempo tuve exceso de empatía pero no se pueden vivir las vidas ajenas, ya bastante difícil es resolver la propia y actualmente mi postura es mas de vive y deja morir.
Suena duro y lo es pero es asfixiante y desgastante resolver problemas ajenos.
Hola!
No me conoceis, soy nueva en el lugar. Estoy intentando encausar lo que Marta comenta sobre su empatía e hipersensibilidad. Y os tengo que dar las gracias a todos vosotros porque me habeis abierto una puerta que necesitaba, y es leeros. El otro día le hablaba a un supuesto amigo, sobre la sensibilidad y la empatía, y me decía que donde estaban todas esas personas con esas características y yo le contesté que escondidas. Cuando me referí a lo de escondidas es tras una fallada de protección, para no causarse dolor innecesario. Y ahora con vosotros aqui escribiendo me doy cuenta, que no estais escondidos, estais aqui danto vuestra sincera opinión. Y que esto es una manera de llevarlo más sanamente. Gracias, por escribir vuestras sensaciones, me ha echo no sentirme un bicho raro. GRACIAS.
Hola!
No me conoceis, soy nueva en el lugar. Estoy intentando encausar lo que Marta comenta sobre su empatía e hipersensibilidad. Y os tengo que dar las gracias a todos vosotros porque me habeis abierto una puerta que necesitaba, y es leeros. El otro día le hablaba a un supuesto amigo, sobre la sensibilidad y la empatía, y me decía que donde estaban todas esas personas con esas características y yo le contesté que escondidas. Cuando me referí a lo de escondidas es tras una fallada de protección, para no causarse dolor innecesario. Y ahora con vosotros aqui escribiendo me doy cuenta, que no estais escondidos, estais aqui dando vuestra sincera opinión. Y que esto es una manera de llevarlo más sanamente. Gracias, por escribir vuestras sensaciones, me ha echo no sentirme un bicho raro. GRACIAS.
Suelo llegar por casualidad a algún blog,. a éste llegue hace unos días,. y decidí dejarte un comentario en este post porque coincide bastante conmigo,. la empatía es algo que much@s quisieran para ell@s pero cuando eres demasiado empático, te olvidas de ti.. a mi al menos me ocurre. No sé si van juntas ser hipersensible y empático aunque seguramente una contenga a la otra y al revés..
un saludo..
Suelo llegar por casualidad a algún blog,. a éste llegue hace unos días,. y decidí dejarte un comentario en este post porque coincide bastante conmigo,. la empatía es algo que much@s quisieran para ell@s pero cuando eres demasiado empático, te olvidas de ti.. a mi al menos me ocurre. No sé si van juntas ser hipersensible y empático aunque seguramente una contenga a la otra y al revés..
un saludo..
curioso que casi todos los qu han decidido escribir en este post tengan empatia ee!!
No es por no creermelo... pero algunos argumentos dejan mucho que desear.
Marta lo que tu dices es muy cierto... A veces llegas a sentir que no le importas a nadie, que estas sola y todas esas cosas qpensamos los empaticos.
Por defecto, cuando das esperas recibir, es como hacer un gran regalo cuidando todos los detalles con dedicatorias, caja personalizada blablabla y luego recibes un peluche envuelto en papel del corte-ingles (por poner elejemplo de un sitio donde te lien los regalos), por muy buena cara que pongas, te desilusionas.
Pero tengo una pregunta para ti... alguna vez as estado deambulando por el mundo cabizbaja sin saber xq no eres capaz de dedicarle una sonrisa al projimo y poco despues averiguas q a la persona q ms kieres y con la q no as habldo en ese dia (por lo tanto no sabes nada de sus sentimients) le a pasado algo muy malo??
es una es una hipermegaempatia sentida por muy poca gente y hacia muy pocos, se necesita un vinculo muy fuerte, los gemelos suelen tenerlo... pero el problema sq yo no tengoningun hermano gemelo...
pues bien... yo padezco esa patologia........
yo tambien me siento muy identificada... pensaba q estaba loca, hay veces q pienso q no vivo mi propia vida porque me dejo llevar mucho por la vida de los demas. me preocupo mas por la gente q me importa q x mi misma, hasta el punto q el exceso de empatía me jugó una mala pasada. mi mejor amiga esta con depresion... y es aqui cuando despues de haberlo pasado realmente mal piensas en ti de manera egoista pero es asi... o ella o yo, cada uno tiene su vida y no te puedes quedar atrapado... hay q vivirla lo mejor posible, pensar siempre lo mejor para ti, q es lo que acaba haciendo todo el mundo. es dificil asimilarlo, te sientes sola y piensas q todo el mundo te la juega... pero de que te sirve pensar eso?? nadie puede contigo. tu y tu vida... eso es o primero. no esperes nada de nadie porque si no la q se perjudica eres tu. el exceso de empatia puede que sea un don pero si no sabes controlarlo... se pasa mal. tienes q ser tu en todo momento y dejar de pensar tanto en los demas.
gracias por todos los comentarios, pensais q el exceso de empatia debe llevar un seguimiento psicologico?? e pensado varias veces en esa solucion pero no se que hacer cuando mi estado de animo se ve realmnete afectado, ultimamente la gente q me rodea tiene bastantes problemas de autoestima, depresiones... y no quiero q me afecte. q haceis vosotros??
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